妻の誕生日が近く、子ちゃんに「おかあちゃん何かほしいものあるか知ってる？」と聞くと、

「おかあちゃん、露天風呂行きたいって」との事。

温泉旅行用意できる余力なく、なにか温泉チケットあるかなと探していると、去年できた豊洲の万◯倶楽部のペアチケットが。私と行こう、なんて言える身ではないと思い、義母さんと子ちゃん、もしくは、義姉さん親子と4人でどう？と準備していたら、ビュッフェが美味しそうなので、他食事と共にそれも、提案してみると、それもいいねと言ってもらえたので、子ちゃん泊まりの翌日行けることに。子ちゃんは前日から「楽しみ」連呼。「明日ビュッフェだからお腹空かせておくんだ！」と前日夜からほぼ断食のように…😅

そして豊洲へ。外国人だらけの千客万来でした。館内で妻はあるスピーチ準備のためPC作業。私と子ちゃんはキッズルームへ行ったり持参本読んだり。

久しぶりに露天大浴場やサウナ。こちらも外国人ばかりでした。しかもアジア系多め。その中にいると、20年前の記憶の蓋がパカっと開いて、芋づる式に次々と当時の記憶や考えが湧き出てきました。その頃V国にいて、物価も安く、サウナや大浴場によく行けていました。富裕な現地の人たちに混ざってコミュニケートしたり繋がりできたり、その後も、そのような生活を続けられる、それを、希望していました。帰国後転職した会社での国内勤務後、別のI国に新規進出するための駐在メンバーに指名され、いきなり来月の航空券を取るからと人事のオバちゃんがきて「アーニーくん独身なの？じゃあ奥さんはI国（赴任先）の人だね。ウチはみんなそうだからアハハ」と笑って去って行きました。私はV国赴任前から妻と付き合い、帰国したら結婚して一緒に海外駐在で豊かな生活をと希望していました。その会社でも駐在手当は厚く、特に新興国のため特別手当も多かったのです。しかし妻は国内でキャリアを積んでいて役職もある周りにも恵まれている、その職を手放すのはもったいない、しかも私の会社は、人事もしっかり機能していなく？それぞれのマンパワー頼み、会社が守ってくれるなんていうホワイト天国では全くないと思い、当時始まっていた自治体への中途採用に応募し、脱出を図ったのです。幸い人気ある自治体に受かったため、そこからまたやり直せば良いかと、転職したものの…まさに公務員の悪い所を煮詰めたようなクソBBAの嫉みターゲットにされてしまったのです…毎日庁舎の窓から落ちようと思うばかり、うつ再発し退職、そこから自暴自棄最低マインドへ転落、何もできなくなってしまいました。妻とも結婚したばかりでした…

そこから「人生を取り戻そう」とする中で、FXなら、仮想通貨のハイレバならできるんじゃないか、それしかないんじゃないか、などと思いつめてさらに転落、入院して、いまの独居に至っています。他の道で再起していれば…

豊かそうなアジア系ばかりのサウナや風呂に入って、その頃のことを思い出しました。まさかその20年後こんな生活をしているなんて…

でもいまの自分にはかわいい良い子の子ちゃんが笑いかけてくれています。子ちゃんに寂しい思い、つらい思いを、できるだけさせないように、自分のできることをしなくては…会わせてくれる妻にも…

そして夜に施設を出ようと会計のため、腕にはめていたロッカーキーをセルフ精算機にかざそうとすると・・・無い！キーがない！丸ごと！カバンにもポケットにもない！それを見ていた妻は「また無い無い病してるアハハ笑」と笑ってます。私は、よく「ない！どこだ！」とどこかに持ち物をしまってしまい「無い無い病」にかかることが多かったのです。。。でもいつもどこにあったんです。無かったことは実際には無かったはず、それが本当に無い!!ロッカーに行っても刺さっていなく、フロントへ行って、返却した作務衣やタオルもをみてもらうも無し。。。利用履歴には使われた形跡なし。ロッカーをしめて10分足らずの出来事でした。「あぁ、紛失損害金で数万円飛んでいくのか。。。」と落ち込んでいるとフロントの方は￥4000くらいで、見つかれば返金と。。。。意外と安くて助かりましたが、子ちゃんは「何やってんの・・」という呆れたのか疲れたのか、よろしくない顔色で・・・せっかくの妻の誕生日の最後はそんな感じでした。

しかし、翌日の今日、「キー見つかったので返金します」と電話連絡ありホッとしましたが、、、

苦しい入院から、子ちゃんの声を聞く事もなく家から歩いて辿り着けない所より遠くに住むよう言われ、経済的自立を果たしたら、その時に連絡の可否や同居についても考慮するという言葉を信じて何とかバイト生活から社会復帰を模索していた昨年2月、突然離婚通告が届き「年金分割無し」という文言まで用意されていた事に、脳幹が爆発したような衝撃を感じました。妻の年金を当てにして生活していた訳がない…「20年ありがとう」その言葉にも愕然。あまりにも…と誰も何も信じられない状態でもある方が励ましてくださりました。入院当初から、また退院後トラブルからスリップした時にもこの部屋まで駆け付けてくださった方にまた助けて頂きました。そしてその方も大変だった頃、この言葉を支えに頑張っていたと教えてくださった言葉が

「花の咲かない寒い日は、下へ下へと根を伸ばせ」

初めて会ったある国で、共に旅するうち、飄々と現地の人たちと仲良くなる彼のスタイルがとても軽やかで楽しそうに思い、その後自然と彼のように現地の人たちと楽しめるようになってからバックパッカーにハマるようになりました。その後の某国での仕事でもそのスタイルのおかげで多くの事ができました。その彼でも帰国後思うようにいかない時期、上記の言葉のように頑張ったおかげで今ご家族に恵まれて立派なお仕事されています。尊敬するばかりです。支えてくださる彼に私は未だお返し出来ていませんがずっとその機のために励んでいる最中です。

そして迷惑をかけ続けた妻と子ちゃん、両親にも未だ…要らない外野の戯言に惑わされココロがアンコントロール状態に陥ってしまいましたが、改めて、整え直し、これ以上落ちないこと、また子ちゃんのために出来る事を模索します。お世話になっている方々に出来るだけ早く恩返ししなければ…とまた焦りの気持ちも湧いてしまいますが、「根っこ」をしっかり張らねば…この年からでも出来る事を、何とかしたいところです

アドレナリンぷしゃーっと！！

2年前にMicrosoftのサーバ資格試験の無料バウチャーを5回分くらい入手出来て、一つ落ちたけどあと合格した時以来？達成感的なものを味わえて脳からジンワリ快感ホルモンが出たようにおもえました。これ、FXで一ポジで大きく取れてホッとした時にも味わった危険な気持ちでもあります…

昨日妻がある会に参加のため、子ちゃんを預けてもらう機会がありました。公園で鉄棒の練習したいとの事、近所の移動用に電チャも一緒に。

近所の公園で鉄棒や遊具など楽しんだ後、ハッピーセット食べにマックまで移動し、その足で所用もあり母校まで。私が入学した時の校舎が大学博物館になっていて、気軽に入ってスクリーンを子ちゃんと座って見ていると、少し先に入ったお兄さんお姉さんカップルが楽しそうにクイズマシンで楽しんでいるようなのを子ちゃんがチェック、彼らが終わるのを待ち待ってましたと子ちゃんが飛びついて始めてみるも、偉人達の名前が並んで「この中で教鞭を事がある方は？」とか一円切手にもなった方は？、◯◯氏（創設者）日本で最初に始めた果物事業は？などはまだ簡単な部類、条文みたいのや名著関連などトリビアともいえないこんなの分かるヤツいんのかレベルの問題ばかり 10問連発、それを8割正解すると何か合格証的なものが印刷され、それで併設カフェなどで割引受けられると。でも何度トライしても（待ち人いなかったため連続で…）70%が最高、子ちゃんだけだと勘で選択して20％…くらいで、 10回くらいやっても同じ問題一問も出てくれずで、「もうやめよっか…さっきのお姉さん達、スゴイ人たちだったんだね〜」と諦めて帰ろうとした時に、子ちゃんが誤ってEnglishボタンをタッチ…適当にやろかと見てみると、さっきみた問題の英訳ものが！何とか正解するも次の問題はまた初見もの…でも何とか絞って正解すると画像もので子ちゃんが正解！😊その後も初見問率が半分くらいで、あとは何とか和訳すれば解答できるもの。7/9で、最後の 10問目へ…これが正解できれば80％到達！という最後の最後で、画像3択問題が！さっき日本語版で間違ったヤツだ！！◯隈◯信氏の松竹梅選択！自分は自信なく「うーんどれたっけ…」と唸っていると、「お父ちゃん！これだよ！コレ！」と梅を指す子ちゃん。「よし押して！」と子ちゃんが押すと、「合格」の文字が画面に！その瞬間脳からぷしゃーっと何かが溢れるような快感を感じてしまいしまた…久しぶりに感じたなんだか達成感的なもの電車気持ち良かった…大した事じゃないけど、子ちゃんと一緒に考えた？ていうのが楽しかったなぁ〜名前入力画面もローマ字入力😅

そしてジージーと何やらプリントしている音が！さっきのお兄さん達の時の音だ！と2人で大喜び！

受付の方に見せると「今日はカフェやってないからまたきてね〜スゴイね〜😊」と言ってくださって子ちゃんもニコニコ☺️英語勉強しておくと楽しい事もあるね〜この前インド人ともおしゃべりしてたし、とちょっとは英語学習欲？刺激できたかな？

子ちゃんと一緒にいられてまた新しい楽しさ感じさせてもらって感謝です。お父ちゃんもっと頑張らなくちゃ💪

私は、このギャンブル依存症者アカウントにおいて「アーニー」と名乗っていますが、これは、「Ernie Davis」氏という1939年生まれの黒人アメフト選手がランニングバックとしてプロ入りした生涯を描いた映画The ExpressのDVDをコロナ禍中に見て感銘を受けていたため、2021年の入院後にこのアカウントを始めた際に名乗らせて頂きました。とてつもない逆境から道を切り拓いた氏のように生きたい、と思っています。アメリカ黒人の方々が受けてきた差別とは異なる状況ですが、厳しい境遇でも前を向き続けたいという刺激を頂いていました。

マイケルビック氏が、幅広い世代の先人から後進達に会い続け言葉を交わす度に多くの刺激を新たに受けました。コリンキャパニックの当時の思いや、キャムニュートンもこんな人だったのか、エニイギブンサンデーのジェイミーフォックスの背景も、そして現在さらに伝説を作り続けているマホームズも…
依存症とうつ病で再起図り中も上手くいけてない自分です。でも闘病してもがいている人たちと共に、また後からさらにハマる人たちのためにも出来る事をやるしかないのでしょうか。前を向けますように…
$600どころではない学びを受けまくり、やっぱり更新しようかな？なんて思ってしまったり😅でも余裕ないしとりあえずは退会してまたタイミングきたら入会できれば、かな…

いつもお世話になっているある方から

メールが届きました。

「たまにはたわいない話」という題にての、

次のような内容でした。

（ご本人のご了承頂き済みです。また一部改変済み）

ここ数日、⚪️⚪️（お子さま）と近くの広場にバッタを捕りに行っていて、今日も行ったんだよ。そこで捕まえたバッタを植え込みに逃がして、毎日探して観察してるんだよ。

5㎝程のショウリョウバッタを6匹捕まえて、虫かごに入れたんだけど、その中の一匹の後脚が片方なかったんだよ。

帰りがけに⚪️⚪️がもう一匹捕まえて、その7匹目をかごに入れようと蓋を開けた瞬間に、一匹がピョンパタパタパタと勢いよく逃げちゃったんだよ。網を持ってすぐに追い回したんだけど、逃げられちゃったんだよ。

残った6匹を観察してみると、6匹とも両脚があるんだよ。

そう。逃げたのは片脚のバッタだったんだよ。

例えば、色々な人にこの話をしたら、きっと「たまたまそうなった」とか、確率論みたいな左脳なことを言うかもしれない。普通そう考えるだろう。

でも俺が思うのは、結果、その片脚バッタが逃げた、ということさ。

確率だろうが偶然だろうが、一番不利なやつが、やってのけたんだよ。しかもそいつだけが。

今日、脳ミソ、ぐらついた。

おやすみ

との内容…

全然たわいない話じゃないじゃないですか！

寝る前にマインドフルネスしながら落ち着いて寝ようかという所、また感動して涙出そうになりました😢私は、とても強いエールとして受け取らせて頂きました。病んでいようが頑張れよ、というイミなど色々詰まったお話と…その片足のバッタは生き残るためにワンチャン常に狙っていたのかもしれません、何らかの被害で片足を失い絶対不利の状況、バッタの行動の選択プロセスや脳のチカラがどのくらいのものか分かりませんが、きっと全力で生き残ろうとしていたのでは…

自分に重ねてみると、これからまた起こる可能性ある危機に備える必要あること、またどのような危機があるかわかりませんが、人ごととは思わない事（これまで、投機で全てを失った人の話を聞いても、どこか他人事でした以前は…）また傷があったとしても、そのおかげで？生き延びる事があるかもしれないこと、それを子ちゃんや他者に伝える事で、さらなる被害が防げるかもしれないなど…とてもつよいメッセージの詰まったお話と思いました。

こんな私でも声をかけて頂ける方に感謝して、また頑張ろうと思わせて頂きました。

本当にありがとうございます😢

そして、とにかく生き残らねば…とも…

何人もの依存症のスピーカーさん達の話を聞かせて頂きました。

繋がったばかりでも、家族のことを想い前向きに行動されている方、ある所に入っていても精力的に色々な所へ行き回復を模索されている方、数年前までまさに依存症で、そこからある所へ入り色々ありながらしっかり回復され元々持ってらっしゃるチカラを発揮される眩しい姿の方の涙誘われるお話…😢「複雑な」事情ありそのためある所へ入りながらその辛さを笑いに変えられるほどの高いポテンシャルを持たれている方、みなさん依存症でなければ、もっともっと色々な場で活躍されているであろう方々のお話は、とても刺激溢れるものでした。

休憩を挟みながらでも半日という短くない時間でも、聴かれている方々も、面白い話に笑い、胸打つ話に涙浮かべ、と前のめりに真剣に耳を傾けている光景に、依存症に抗う事が簡単ではなく、だからこそ感じられる「近い立場の者としての一体感」があるように思えたのは私だけでしょうか。

本当に良いお話を聴かせて頂きました。

感謝です🙏

訪問看護師さん帰られて夜勤までの仮眠前ですが、図書館で借りたアロマテラピー健康法の本に影響受けて準備した、アロマテラピー自作の材料を基に、50mlスプレー分をひとつ作ってみました。初めてです。

アロマテラピー本では、匂いが脳内の視床下部に作用するという図示がありました。ホメオスタシス（恒常性）影響があり、メンタルの安定に役立つと。

最初は、香炉やアロマディフューザーを、買ってアロマオイルの部屋に発せようとしていたのですが、図書館で借りたアロマ本中に、アルコール対応スプレー容器でアロマブレンドでの携帯出来るスプレーが作れると知り、作りたく準備してみました。

材料は、

・アロマオイルお試しセット　50ml×7本¥1000こちらは、天然オイルを自分でそれぞれえらべたので、レモングラスをふたつ、あとはユーカリレモンなどを選択しました。

・アルコール対応スプレー容器50ml  ¥100 ダイソー製

・精製水　2L ¥315

・無水エタノール　400ml ¥1467

です。アロマは安いですが天然ものを選びました。無水エタノールがコスト大半を占めてました。

作り方として本ではビーカーに入れてかき混ぜるとありますが、面倒なので、エタノール→精製水→アロマオイルの順番で容器に直入れしました。

アロマはレモングラスだけの予定でしたが、ブレンドした方がさらに良さそうとも思い、ユーカリレモンと半々に。

くそして、軽横振りし、スプレーしてみると…かなり良い、目標としていた匂いに近いものができました！

求めていた匂いは「ベトナムのサウナのレモングラス束のかおり」でした。多い時には週6日くらい通ったこともある、疲れもストレスを解放してくれたベトナム北部のサウナでは、生のレモングラスの束をバサバサ入れてくれて、ものすごい濃度のレモングラスミストを味合わせてくれていました。そのおかげである程度メンタルを保てていて、職場での仕事はもちろん、ハノイでのタッチラグビーやソフトボールを楽しめていたのかもと振り返っていたので、再現したかったのです。

ヤフショで購入したアロマオイルのレモングラスは少し爽やかさが足りなかったので、ユーカリレモンと半々とすることで、スッと心地よいかおりになったように思います。次に訪問看護師さん来られた際に感想聞いてみたいです。

ちなみに、このスプレーは、50ml分でいくらかかったかを計算してみると、

・精製水　¥315÷2000ml×40ml≒¥6.3@1回分

・無水　¥1467÷400×10ml≒¥36.6@1回分

・アロマオイル　5ml×7本で¥1000

 のため、¥172/1本50ml で、

1滴分は0.05mlのため、6滴×2は、

¥142÷100×6×2≒16.8@1回分

となり、

¥6.3+¥36.6+16.8=¥59.7となりました。

あと容器分¥110かな。

こんなに安いかな？計算違っていたらすみません💧

50mlで約500プッシュできるようで、

¥59.7/500≒¥0.12/プッシュ

1プッシュ¥0.12なのかな？

出来たら嬉しすぎて部屋中にプッシュしまくったら10ml分使ってしまったのですが、それでも、¥12ですから、これはコスパ良い気分転換ストレス発散になるかもしれません。早速他の匂いも作ってみたくなるのが、私の欲張りな所かもしれません…また、容器が、本で勧められていた遮光ガラス瓶スプレーでないので、早めに使い切る必要かあるのかな。とりあえず1本使い切ったら、次の匂いブレンド？やってみます。多くの方がやられているようなので、取り入れ楽しみたいです。これで、うつ状態から少しでも抜け出せると良いのですが…

↑100プッシュしまくってしまいました…

1本約¥60で作れましたか、市販材料でこんな安く出来るなら工場化したらボロ儲けか？「元うつ病当事者がこのアロマスプレーでよくなった魔法の匂い」で売れるかブランド出来るか？なんて甘い訳もなく、とりあえず自分が良くなるかテストですね。ヒノキとかウッディなスプレーも作ってみたいです。

ギャンブル依存症と、うつ病の治療のため、一昨年に入院していた病院での受診待ちです。

なのですが、とても待ちますね…

依存症者のための認知行動療法プログラムが、月に2回あり、またそれと併せて依存症者の診察も集まる日のため、患者がとてと多く座るところも見つけるのが難しいくらいです。既に私は通院始めて一年半くらい経っていますが、遅い時には、病院の会計が終わってしまう17時以降の診察になる事が多く、というかほとんどの日が会計出来ず、次回以降に持ち越しとなります。内服薬として、ノリトレンという薬を院内処方して頂いていますが、そちらは17時を過ぎようと18時を過ぎようと、今のところは毎回、処方されています。薬剤師さんもコメントくださります。

この数ヶ月、バイトを始めてから、この日の後の自助会参加は少なくなりバイトに直行する事も多いですが、もしかしたらバイトに間に合わないかも…移動するし、食事も取らなければいけないし、とソワソワする事多々あります。

認知行動療法プログラムに参加した患者達も多く残っていますし、主治医先生も次々現れる患者たち対応するのも大変でしょうね…

今日はとりあえず先週起きたある事件について話して良いものか話さずおくべきか…

全国を飛び回り忙しい仲間の方に、「勉強になるから参加したら良い」と提案頂いたため、参加できました。もしお話なく自分だけの考えでは参加しても良いかもとは、思い浮かべられませんでした。しかし、今回のイベントでのお話を聞けた事は自分にとってとても参考になる事ばかりでした。

これまで依存症当事者としての分かち合いに参加し続け、当事者目線が半ば標準的目線のようになってしまっていましたが、家族の方側の目線もとても苦しく辛いものであり、それは狂った当事者には持ち辛いもの、と改めて確認させて頂きました。お話内容は全く打てませんが、「そこまでもあるのか…」と聞いている私も絶望してしまいそうなくらいに辛いお話でした。自分にも、グサグサ刺さりました。

私は未だ家族と会う事はもちろん、連絡を取る事も許されず、独居生活中です。このままFX等をやらない生活を続けられ、自立に向かえれば、その時にようやく、別離するか同居に至るかの話し合いが出来る、という身です。そして、未だ、埋め合わせなどもできていません。謝って済むような話ではなく、一生埋め合わせ、詫び続ける必要がある身、です。子が3歳の時から入院して別離し、今は5歳になっているはずです。記憶や意思表示もさらにはっきりしているでしょう。以前は、私自身を罰するために痛みながら消えるしかないと考えていましたが、子の視点では、どう思える見えるでしょうか。父が自ら命を絶った、で終わる前に、もう少し出来ることがある、残せるものを残したい、という考えが浮かべられるようになったのは、今の状況、支えて励ましてくださる方々のおかげ様と思います。感謝の気持ちを忘れずに謙虚に、出来るだけ前に進むことができればと、今回のイベントに参加させて頂き、改めて思いました。