苦しい入院から、子ちゃんの声を聞く事もなく家から歩いて辿り着けない所より遠くに住むよう言われ、経済的自立を果たしたら、その時に連絡の可否や同居についても考慮するという言葉を信じて何とかバイト生活から社会復帰を模索していた昨年2月、突然離婚通告が届き「年金分割無し」という文言まで用意されていた事に、脳幹が爆発したような衝撃を感じました。妻の年金を当てにして生活していた訳がない…「20年ありがとう」その言葉にも愕然。あまりにも…と誰も何も信じられない状態でもある方が励ましてくださりました。入院当初から、また退院後トラブルからスリップした時にもこの部屋まで駆け付けてくださった方にまた助けて頂きました。そしてその方も大変だった頃、この言葉を支えに頑張っていたと教えてくださった言葉が

「花の咲かない寒い日は、下へ下へと根を伸ばせ」

初めて会ったある国で、共に旅するうち、飄々と現地の人たちと仲良くなる彼のスタイルがとても軽やかで楽しそうに思い、その後自然と彼のように現地の人たちと楽しめるようになってからバックパッカーにハマるようになりました。その後の某国での仕事でもそのスタイルのおかげで多くの事ができました。その彼でも帰国後思うようにいかない時期、上記の言葉のように頑張ったおかげで今ご家族に恵まれて立派なお仕事されています。尊敬するばかりです。支えてくださる彼に私は未だお返し出来ていませんがずっとその機のために励んでいる最中です。

そして迷惑をかけ続けた妻と子ちゃん、両親にも未だ…要らない外野の戯言に惑わされココロがアンコントロール状態に陥ってしまいましたが、改めて、整え直し、これ以上落ちないこと、また子ちゃんのために出来る事を模索します。お世話になっている方々に出来るだけ早く恩返ししなければ…とまた焦りの気持ちも湧いてしまいますが、「根っこ」をしっかり張らねば…この年からでも出来る事を、何とかしたいところです

そして、ようやく色々揃ってきたので、逆に無料¥0でお譲りさせて頂くものが出てきました。家具です。今日の夕方出品したところ、次々に連絡が。中には変な人もいたりしたのですが、逆に¥0出品なのに¥3000くらい出しますという方も。でもお金頂けるようなピカピカ新品ではないですし、私も無料¥0でお譲りする方向でいたのですが、候補1番目の方が急遽キャンセル…なので、近くの方という方に、いかがですか打診すると、「今から行く」と。すでに23時越えてましたが、住所は同街くらい？らしく15分で着くとのことで、待ち合わせ場所に指定したコンビニ前に行きました。すると、まだ8分前くらいの時点で、一台のタクシーが猛スピードで走ってきてコンビニ前の私の前で止まりました。「漏れそうでトイレに飛び込むのか？」と見ていると、イカつい若い男性が私の方に走ってきます。「もしや」と思うまもなく、「アザっす！！」と私が持っていた家具をあっという間に持ってタクシーに乗り込んで行きました。

私「早かったですね〜タクシーだったんだ」

彼「そうっす！あざっす！」と繰り返しまたまたタクシーへ。車中には女性も見えました。タクシー代ペイするモノだったかな…

ちなみに数日前にも、あるモノを¥5000ほどで出したのですが、変な輩が沢山群がってきたので、気持ちがゲンナリして、出品取りやめました。それは、未開封のある口に入るものでした。市場価格では¥10000相当くらい。でも、ある輩Aは、「四国のあるうどんで有名な市まで送ってくれ。¥2500で」と値切りプラス送付まで指示してきました。すぐにブロックするのも物足りないので、あれやこれややり取りしても、かなりの勝手マン…暴言吐かれながら後味よくない尻切れトンボな終わり方で、結局出品削除しました。このアプリ利用者のクセ者率がかなり高い事の再確認となりました。

そして、先ほどのタクシーが走り去ってこら30分経った今現在、彼からの「評価」は返ってきていません…急展開で驚きました。家具を活用してもらえると良いのですが…

追　: 画像は、出品物ですがモザイクし過ぎてなんだか分からないすね…

なんとか単身独居生活を続けています。通院と訪問看護師さん達にお世話になり続けています。生活費は障害年金に助けて頂いています。うつ病の薬のひとつを減薬していただきました。といっても、睡眠の質を上げるための薬でしたが。それでも日中の眠気は少し軽減されました。

ホームとしてお世話になっている自助会の会場開け係もようやく慣れてきたかもしれません。というこの時期がミスりやすい危ない時期かもなので要注意ですね。先日はBBQ開催頂き楽しく美味しく過ごさせて頂きました。いつも励まして頂いて感謝です。他会場への分かち合い参加は、資格試験受験のため少し減らさざるを得なくなりましたが、またひと段落つき次第回数増やす予定です。

FXや仮想通貨に触れたいという気持ちは起きずに済んでいますが、いつ何時衝動が起きる可能性があると警戒は解かずに過ごします。最近マインドフルネスの実体験に参加させて頂きとても勉強になりました。ベトナム人僧侶のティクナットハン氏のドキュメンタリー番組や映画のDVDも貸して頂きました。マインドフルネスにハマりそうです。

あるOSMにスピーカー参加させて頂きましたが、やはりいつもの自信無い病が発症してボロボロになってでした…本腰入れて対策しないとです。

また後日更新したいと思います。

約25%オフは大きいです。冬は厚着で過ごせましたが、夏は難しいかな。東向きの窓からアツい日差しが入るので。エアコン古そうですし、扇風機とタルカムパウダー付けまくりで対応しようかと思っています。

10月後半に退院して、独居生活しています。それまで入院食でしたので、食器食材買い集めて生活を開始しました。

まず業務スーパー最安値の500g¥138のオートミールに牛乳生活から始まりました。

が、3食食べ続けるのはキツかったため、これまた業務スーパーが最安値かと思っていたパスタ1kg¥255に味付塩コショウふりかける主食に、またまた業務スーパーの冷凍肉団子500g¥170と、冷凍洋風野菜（ブロッコリーとニンジンが入っているので👍）500g¥178を、それぞれ100gずついれてレンジでチンする事を、昼と夜に繰り返しています。

夕食には、さらに2kg¥1200の鶏むね肉を業スー（業務スーパーを略すそうです）か肉のハナマサで買い、一枚ずつ（約300g前後）小分け冷凍しておいたものをこれまたレンチンして食べています。パサパサなので、お茶を含みながら。

毎日このパターンで2ヶ月過ごしてきました。たまに、冷凍ししゃもやわかさぎをフライパンとクッキングシートで焼いたり、肉団子の代わりにシュウマイやハンバーグにしてみたり、パスタにコンソメ粉末でスープを足してみたり、おろしニンニクをぶっかけたり、生卵追加したり、1kg¥300？くらいのキムチを足してみたりしています。

業務スーパーの調味料もまたバリエーション富んでいて、私の好きなアジア系調味料も安価に売られています。有名というジャンツォンジャンやタイ風ペースト等もありお得と思います。そして、急に辞められてしまった訪問看護師さんから教えて頂いた、コンソメや牛ベースの調味料粉末を用いて味付けしたりスープを作ったり簡単にできる事も活用させて頂いています。パスタやレーズン、コーヒーなどは、業務スーパーよりイオンのPB商品が安いのも最近知りましたし、他日用品含めて流通大手の提携商品は高品質低価格で助かります。

あっ、あと業務スーパーの塩ダレ1リットル¥350はとても美味しく何にでもかけられて重宝しています。

上記食材で食費を計算してみました。

すると…

朝食

オートミール 100g =¥85

牛乳200ml=¥27

レーズン30g=¥32

で、87+27+32=¥145です。

昼食は、

パスタ200g=¥60

塩コショウ¥10

冷凍野菜100g=¥40

肉団子100g=¥100

塩ダレ¥10

で、60+10+40+100+10=¥220です。

夕食は、昼と同じメニューで、¥220に、

鶏むね肉333g=¥200を足して、

¥420です。

朝昼夕¥145+¥220+¥420=¥785で、コーヒーを一杯¥10で足して、¥795。

鶏むね肉が贅沢かもしれませんが、この後栄養価を計算します。

栄養価です。

エクセル画像のとおりです。

カロリーが目標摂取量を下回っているので、少しオートミールなど、気持ち増やした方が良さげです。たんぱく質量が大きく上回っていますが、自身の経験で、運動していた時はうつの調子良く、うつ状態でないから運動できたのか、どちらが先か分からないのですが、運動すると仮定して、体重75gの2倍150gを取りたいと思っています。

脂質はちょうど良さげです。

以上から、毎日同じメニューですが、

一日¥795で必要栄養素は摂取出来そうです。昨年ならもっと安かったそうですが…たんぱく質をプラテインやBCAAで取ろうと考えていたのですが、以前なら1kg千数百円だったものが、いまは¥3000以上出さないと買えない状況です。手間をかけて、高くなったとはいえ、鶏むね肉が最安値のようです。他に良い方法見つかるまで、このメニューで暮らすつもりです。少しずつ味変させながら。するとら約¥25000くらい食費でかかります。その他費用も、大まかに画像の通りです。

ギリギリの生活です…エアコンは付けずに厚着したり、値上がりしたガスをなるべく使わず済むよう調理は電気と冷水のみ、シャワーも効率良く？でしょうか。先月から、福祉行政のお世話になり医療費含めてとてもお世話になっています。ですが、出来るだけ早く経済的社会的に復帰しないといけない、と焦ってとんでもないアホな事をしたため、何とか地道に進まねば、と反省しています。出来る所から節約しつつ健康な自分として整える事が出来るよう、生活するつもりです。この生活に至るまで多くの方のご助力を頂いた上で、ようやくここに至りました。何とか自立を果たしてそれ以降に繋げたいです。

お読み頂きありがとうございます🙏