健康管理

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メンタルヘルス

睡眠の質を上げるタブレット

家族と別居し連絡取れない独居生活継続中ですが、初期からずっと、寝起き時にスッキリと「寝られた」感を感じられていませんでした。 訪問看護士さん達に、毎回クライシスプランのチェック項目で「疲れを感じる」項目のチェックが外れない事を報告し続けてい...
メンタルヘルス

「健康になる技術大全」を図書館で借りられました

「健康になる技術大全」を図書館で借りられたので、その感想レビューを書きました
健康管理

夏の肩の痛み

クールリング で肩が痛んでしまいました。
うつ病

退院後の食事

久しぶりにブログ更新します。 10月後半に退院して、独居生活しています。それまで入院食でしたので、食器食材買い集めて生活を開始しました。 まず業務スーパー最安値の500g¥138のオートミールに牛乳生活から始まりました。 が、3食食べ続ける...
ダイエット

69.5kg

体重が69.5kgになりました
ダイエット

74kg

体重が減りました。
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